Gambe gonfie addio naturalmente

Tutti, soprattutto le donne, sanno cosa significhi dover sopportare quella spiacevole sensazione provocata dalle gambe gonfie e pesanti. Gli arti inferiori sembrano pesanti come macigni e provocano un dolore sordo e persistente. Anche se i rimedi naturali possono rivelarsi molto utili per contrastare il problema, se esso persiste da diverso tempo o è presente in maniera accentuata, sarebbe opportuno consultare un medico per accertarsi che non dipenda da cause

più serie, come le vene varicose o un accumulo di liquidi. In genere, alla base delle gambe gonfie e pesanti c’è un problema di insufficienza venosa, che può essere di diversa entità ed andrebbe sempre indagata con visite e strumenti ad hoc, in modo da attuare la strategia terapeutica più idonea a curarlo. Possono incidere anche lo stile di vita, l’età, gli ormoni, l’ereditarietà, la cattiva alimentazione.

A parte il caso in cui sono indispensabili il consiglio di uno specialista ed una terapia medica adeguata, il problema delle gambe gonfie e pesanti può essere in gran parte prevenuto e contrastato seguendo alcune sane abitudini e prendendo le giuste precauzioni. Di seguito qualche buon consiglio:
– non indossare jeans, pantaloni e biancheria stretta (un occhio di riguardo anche a calze e collant);
– indossare scarpe comode ovvero scarpe né troppo alte, né troppo basse. Il tacco ideale, per prevenire le gambe gonfie e pesanti, è di 4-5 cm;
– fare attenzione al caldo che è un vasodilatatore: evitare quindi saune, bagni prolungati e cerette;
– non fumare;
– limitare il sale a tavola, sia in aggiunta ai piatti, sia i cibi che di per sé ne sono ricchi;
– tenere il peso sotto controllo;
– fare attività fisica: bicicletta e nuoto sono gli sport ideali per contrastare il problema.;
– bere almeno 1 litro e mezzo di acqua naturale al giorno.

I rimedi naturali più comuni per prevenire e lenire il dolore derivante dalle gambe gonfie e pesanti sono efficaci, semplici e alla portata di tutti. Usare il getto freddo della doccia direttamente sulle gambe, partendo dalle caviglie a salire. Aspettare finché non si sente una piacevole sensazione di sollievo, infine asciugare con un asciugamano morbido tamponando, senza strofinare. Bisogna prestare molta attenzione a questo rimedio: il getto freddo è assolutamente sconsigliato se si hanno problemi di vene varicose. In questo caso è preferibile limitarsi a tamponare le gambe con un asciugamano fresco evitando i punti doloranti. Tenere le gambe più in alto del cuore ogni volta che è possibile per almeno 20 minuti. Va bene sia appoggiarle al muro che sopra un cuscino. Questa posizione favorisce la circolazione e il ritorno venoso, con immediato sollievo per le gambe. Massaggiare le gambe dal basso verso l’alto per far defluire i liquidi stagnanti. Molto importante: non eseguire assolutamente questo massaggio in caso di trombosi. In erboristeria si possono acquistare molti prodotti utili a combattere il problema delle gambe gonfie e pesanti. In particolare, si possono acquistare sia cosmetici come creme e spray, sia prodotti per uso orale come tisane, compresse e capsule. Le formulazioni sono in genere a base di pungitopo, rusco, vite, ippocastano, ginkgo biloba e semi d’uva.