Una corsetta all’aperto è il primo passo. Ma ricordatevi: chi esagera si fa del male

Per combattere la “sindrome da letargo” è, inoltre, consigliabile dedicarsi all’attività fisica, preferibilmente all’aria aperta.Se il tempo lo consente, è utile riprendere gradualmente l’attività sportiva, dedicandole 30 minuti al giorno, iniziando anche soltanto dallo stretching. Dal momento che la primavera si accompagna anche alla voglia di ritrovare la forma perdura, i nutrizionisti consigliano di prepararsi alla prova costume per tempo: fare un po’ di sport è sempre preferibile alle diete drastiche, che non farebbero altro che debilitare ulteriormente il fisico. L’idratazione del corpo aiuta ad eliminare le tossine accumulate durante l’inverno e ad affrontare in modo migliore gli sbalzi di temperatura: è bene, quindi, bere almeno due litri di acqua al giorno. È anche fortemente consigliabile assecondare l’esigenza di sonno:

il fisico, soprattutto con l’allungamento delle giornate, necessità del giusto riposo, dunque è bene non esagerare con l’attività durante il giorno e concedersi piccole pause.Non va sottovalutata la scelta di un abbigliamento adatto: il primo caldo può portare spossatezza, anche a causa del tipo di vestiti che si indossano. È sempre bene vestirsi a strati (o “a cipolla”) in modo da poter affrontare meglio gli sbalzi di temperatura che si verificano anche durante una stessa giornata. In alcuni casi è anche possibile assumere alcuni integratori vitaminici, che possono aiutare ad affrontare meglio l’inizio della primavera, anche se il loro consumo non dovrebbe mai sostituire una dieta sana ed equilibrata, e dovrebbe avvenire solo dopo aver consultato un medico.