29 Ott 2016
di 
1 minuto di lettura
Il cambio di stagione è il momento perfetto per stimolare il sistema immunitario. Ogni volta che si sente il bisogno di una spinta energetica al proprio sistema immunitario, per prima cosa è bene guardare cosa Madre Natura può offrire.
Tra le pratiche immuni-stimolanti più frequenti troviamo: bere molta acqua fresca con limone bio, mangiare molta frutta e verdura cruda, usare aglio ogni volta che è possibile, assumere probiotici, vitamine B, C e D, propoli e miele, fare tre camminate settimanali all’aria aperta.
Quando non è più possibile stare all’aperto, un altro potente strumento per rafforzare il sistema immunitario è fare ginnastica dolce, in modo da preparare il corpo al freddo dell’inverno. L’ideale è trovare un modo piacevole per muovere delicatamente il corpo, in modo che quest’anno vi possiate mantenere sani e in forma (pensate a come la prossima estate sarà ancora più divertente!). Dallo yoga al pilates, dal nuoto al walking, sono tante le attività proposte dalle palestre.
L’autunno è un ottimo momento per rallentare e fare un po’ di riflessione interna, allineandosi con i ritmi della natura.
Le giornate più corte e le notti più lunghe sono la scusa perfetta per prendersi cura di se stessi: trascorrete del tempo in relax a casa.
